1- Conoce qué le ocurre: desde cuando y qué síntomas tiene. Qué cosas ha intentado para solucionarlo. Con mucha paciencia y cariño.

2. Aprende a motivarle de forma adecuada. Muchas veces pensamos que echando la bronca conseguimos que la persona reaccione.

Todo lo contrario, si nos enfadamos con nuestro amigo o familiar,  reforzamos todo lo que él/ella piensa constantemente.

La clave está en no dejar de animar, y cuando ya no nos queden fuerzas cuidarnos y seguir haciéndolo.

Si en algún momento consideramos que hay que poner límites, siempre hacerlo con amor, paciencia y respeto.

3- Animarle a buscar tratamiento: tomarse la medicación, acudir al psiquiatra y al psicólogo. Incluso si la persona quiere acompañarle a la primera y preguntarle ver qué tal le ha ido.

4- Preguntar cómo le podemos ayudar. Apoyarle pero sin agobiarle. Con compresión, cariño y cercanía.

5- Proponerle que nos acompañe a hacer cosas, siempre respetando su evolución. Este ofrecimiento sería bueno hacerlo sin cara de lástima y sin agresividad. Y no deja de proponerle cosas aunque nos diga que no.

6- Refuerza cada pequeño avance que haga. Muchas veces a los familiares y amigos les parece que la persona va muy lenta. Pero, debemos asumir un ritmo medio sabiendo que a veces se dan dos pasos hacia delante, tres hacia atrás y luego cinco de avance.

7- Con tiempo, tratamiento y esfuerzo se puede mejorar. Eso es lo que le vamos a repetir todo el rato.

8- Recuérdale que los cambios drásticos no funcionan para mejorar: cambios pequeños, metas cortas.

9- Si nos cuenta que ha pensado en el suicidio, esto es un síntoma común e la depresión.

Hablar del suicidio ayuda: hacerle preguntas y pedir ayuda a profesionales si no sabemos cómo actuar.

10- Cuídate porque es una situación que suele resultar incómoda y frustrante. Que no todo gire en torno a la depresión.