Cómo influyen las redes sociales en nuestra autoestima
Es un debate que suele salir en algunos cursos y con los pacientes.
Las redes sociales nos ayudan a mejorar nuestra autoestima o no. La autoestima es cómo nos vemos a nosotros mismos, si nos queremos y nos sentimos merecedores de que nos pasen cosas buenas.
Los pacientes comentan que cuando ven en las redes imágenes perfectas, y momentos positivos de la vida tienden a compararse.
Si alguien tiene algún complejo, en las redes podrían sentirse inferior, cuando a veces se muestran imágenes o realidades que no lo son.
El efecto de la comparación
El deseo de tener «un cuerpo perfecto» como el que se ve en redes sociales, produce una escalada de críticas constantes. Machacarse con el peso puede potenciar que nos obsesionemos y que la imagen sea el centro de nuestras vidas.
Comienza el verano, tenemos que quitarnos ropa y hay personas que les cuesta hacerlo. A veces las redes hacen que se nos alargue todavía más ese proceso.
Si alguien no tiene pareja o amigos, en las redes puede ver imágenes constantes de encuentros y parejas compartiendo momentos.
Puede ser un reflejo de lo que otras personas tienen y nosotros/as no.
Por ello, cada vez que nos comparamos a mí me gusta que volvamos a nuestro camino; a nuestros objetivos. Eso hará que mejoremos nuestra autoestima.
Pero no todo resulta negativo...
Nos podemos centrar en la parte negativa de las redes, a veces superficial, de imágenes perfectas; o centrarnos en todo lo positivo que aportan estas plataformas.
Las redes nos pueden ayudar a aprender cómo mejorar nuestra autoestima, cómo dejar de criticarnos y cómo ayudarnos unos a los otros. Como psicóloga permiten llegar a más personas y poder divulgar todo lo que la psicología puede hacer para ayudar a las personas.
Depende de nosotros cómo consumirlas
Depende de nosotros qué parte de las redes sociales vamos a fomentar y vamos a elegir; las que nos ayudan a mejorar nuestra autoestima o las que hacen que nos comparemos y perjudican nuestra autoestima.
A mí me gusta dejar claro una frase: «todos somos valiosos, y tenemos muchas virtudes que podemos empezar a resaltar».
Cuando alguien se sienta en mi consulta, yo veo esa versión de él/ella. Las redes sociales también pueden ayudarte a potenciar esa mejor versión de nosotros mismos.
