¿ Por qué ir al psicólogo?

Un psicólogo me puede ayudar a:

• Entender mi historia y darle un significado diferente.
• Mejorar mi estado de ánimo. Superar una depresión
• Aprender a manejar la ansiedad de forma eficaz. Y afrontar ciertos problemas de ansiedad: pánico, Toc, ansiedad generalizada, ansiedad social, etc
• Mejorar mi autoestima, aceptarme y tratarme con compasión.
• Expresar las emociones, y saber manejar la culpa, la rabia, la tristeza y la vergüenza.
• A ser consciente de mis mecanismos de regulación emocional desaptativos (limpiar, comer en exceso, beber etc) y empezar a realizar algunos más funcionales.
• Regular el sueño.
• Manejar el estrés.
• Aprender a afrontar las pérdidas y muertes que nos depare la vida.
• Superar ciertos eventos traumaticos: accidentes de tráfico, abusos sexuales, abortos etc.
• Aprender a decir no, pedir cambios de comportamiento a los demás de forma asertiva.
• Tomar decisiones y resolver problemas.
• Afrontar una ruptura de pareja.
• Empezar a cuidarme, poner el foco en mi mismo y comenzar a poner mi mente, mi corazón y mi conducta para conseguir mis objetivos.
• Cambiar tu dialogo interno y aprender a pensar de forma objetiva, realista, positiva.

Y podría seguir poniendo ejemplos. Incluso aunque no tengamos ninguna patología o problema la psicología nos puede ayudar a afrontar mejor nuestra vida, educar mejor a nuestros hijos, mejorar nuestras relaciones y a vivir en plenitud.

Si supiéramos todo lo que la psicología nos puede aportar no seriamos tan reticentes a ir al psicólogo.