¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad en una reacción de nuestro cuerpo que se produce en situaciones difíciles, cuando se presenta una amenaza o en situaciones de incertidumbre. Es positiva y adaptativa
Esta relacionada con lo que llama Damasio el marcador somático.
Se puede producir en diversas situaciones:
Alturas, ascensor, agujas, serpientes etc. Es decir situaciones fóbicas
O situaciones no tangibles es decir interpersonales como en las que nos sentimos rechazados, evaluados
Cuando sentimos ansiedad, nos percibimos muy pequeños sin recursos y vemos las dificultades muy grandes.
Adelantamos la peor conclusión y nos acompañan los Y si. Para darle la vuelta a esos y si, a mi me gusta enseñar que no estamos en ese momento. No te esta pasando lo que adelantas y cuando ocurra lo puedes afrontar mejor de lo que piensas. Pero sólo tienes el ahora, céntrate en lo que puedes hacer para encontrarte mejor.
