¿Qué es la depresión?
La depresión es un serio trastorno emocional que cambia nuestra manera de pensar, sentir y comportarnos.
Cuando alguien empieza a deprimirse, uno de los primeros indicios suele ser que deja de disfrutar de las cosas que antes le gustaban y no le apetece hacer las cosas del día a día. Los psicólogos le llamamos a eso Anhedonia.
También puede pasar que esté todo el día irritado sin saber porqué. Poco a poco la persona deja de dormir o no para de dormir cada vez más horas. Puede ser que no pare de llorar todo el rato, sin saber el motivo.
Van pasando los días y empiezan a notar dolores; un vacío inmenso, faltas de concentración, pensamientos negativos sobre uno mismo, el mundo y el futuro, sentimiento de inutilidad, culpa y tristeza.
Y pasan los días y los síntomas cada vez van a más. El diálogo interno es cada vez más crítico: cada vez estoy peor y ya no sé lo que voy a hacer. Siempre voy a estar así, esto es culpa mía, soy un inútil. Pero yo puedo sólo.
La persona deja de hacer las cosas que le gustaban e incluso algunas obligaciones porque todo conlleva un esfuerzo muy grande, levantarse, hasta respirar supone un esfuerzo desmedido.
Lo que más suele preocupar es que empiezan a aparecer pensamientos relacionados con la muerte desde pasivos (si me muriera no importaría), hasta pensamientos suicidas más elaborados.
Puede llegar incluso a tener un plan e intentar suicidarse. Es tal el nivel de sufrimiento que tiene la persona que es la única forma que se le ocurre para solucionar la situación. El suicidio es una solución permanente a un problema temporal.
Pero, hay soluciones mucho más eficaces para tratar la depresión.
Causas de la depresión:
Para el modelo PARCUVE, creado por Manuel Hernández, podemos identificar 4 causas principales de la depresión:
- Factores neurobiológicos: Disrregulación en los neurotrasmisores Serotonina y Noradrenalina. Aquí también podíamos incluir factores como embarazo, factores hormonales, problemas de tiroides, etc.
- A nivel de apego: Estrategias de hiperalerta desde la infancia que produce una actividad frenética y pasar a no hacer nada. Por ejemplo control excesivo que hacer perder el control y agota, o estar sometido a un estrés que acaba agotando el sistema. O también tras un situación de estrés crónica mantenida la persona acaba agotada y se deprime.
- Un evento reciente e intenso que agota el sistema: Las persona lo describe como un antes y un después. Lo que sería una depresión causada por un acontecimiento traumático.
- La indefensión aprendida: Es la sensación que haga lo que haga, ya no servirá para nada. Por eso deja de luchar o utiliza las mismas cosas una y otra vez obteniendo los mismos resultados.
Entender qué me ocurre, y por qué he llegado a deprimirme es importante. En mi experiencia es la obsesión que tienen muchos pacientes.
Para mí es crucial al principio el cómo mejorar, qué puedo hacer yo para encontrarme mejor.
Y conforme vayas avanzando en tu proceso irás comprendiendo cuál es la causa de la depresión.
La ayuda de un profesional en este proceso, será de vital importancia para salir de la situación en la que te encuentres.
