Tu valor no depende del peso, de tu cuerpo o de tus logros
Tu valor no depende del peso, de tu cuerpo o de tus logros Grabando un reel sobre que «el peso no habla sobre ti» me han surgido unas reflexiones que quería compartir con vosotros. Me he dado cuenta que hasta hace pocos años había puesto mi valor en el peso, en los estudios, en hacer […]
Cómo influyen las redes sociales en nuestra autoestima
Cómo influyen las redes sociales en nuestra autoestima Es un debate que suele salir en algunos cursos y con los pacientes. Las redes sociales nos ayudan a mejorar nuestra autoestima o no. La autoestima es cómo nos vemos a nosotros mismos, si nos queremos y nos sentimos merecedores de que nos pasen cosas buenas. Los […]
Cómo un psicólogo me puede ayudar si tengo pensamientos suicidas
Cómo un psicólogo me puede ayudar si tengo pensamientos suicidas La consulta del psicólogo puede ser el lugar adecuado para compartir si tienes o has tenido ideas autolíticas. Este espacio está libre de juicios, es una persona ajena a ti que entiende, que suele escuchar ese tipo de relatos y que no va a dudar en tratar […]
Por qué alguien puede querer suicidarse
Por qué alguien puede querer suicidarse Me resulta bastante complicado resumir en un artículo por qué una persona podría llegar a tener pensamientos suicidas e incluso intentar suicidarse. He decidió contar mi experiencia en consulta más que basarme en estudios o en artículos. Porque que no hay una sola causa y es tan diferente la […]
Cómo gestionar el enfado
Cómo gestionar el enfado El enfado es una de las emociones que más mala prensa tiene. Es decir, la mayoría de las personas evita esta emoción al considerarla negativa y que no sirve para nada. Esto es un error ya que si no nos permitimos sentir el enfado este se irá acumulando y luego lo […]
10 consejos para ayudar a una persona con depresión
10 consejos para ayudar a una persona con depresión Convivir con una persona que padece depresión es muy estresante, pero no más que padecerla. Una de las primeras cosas recomendables si tienes una persona cercana que padece depresión, es comprender lo que le ocurre: informarte de qué es la depresión, los síntomas y qué tratamiento […]
¿Qué es la depresión y cuáles son sus causas?
¿Qué es la depresión? La depresión es un serio trastorno emocional que cambia nuestra manera de pensar, sentir y comportarnos. Cuando alguien empieza a deprimirse, uno de los primeros indicios suele ser que deja de disfrutar de las cosas que antes le gustaban y no le apetece hacer las cosas del día a día. Los […]
¿ Por qué ir al psicólogo?
¿Por qué ir al psicólogo? Un psicólogo me puede ayudar a: Entender mi historia y darle un significado diferente. Mejorar mi estado de ánimo. Superar una depresión Aprender a manejar la ansiedad de forma eficaz. Y afrontar ciertos problemas de ansiedad: pánico, Toc, ansiedad generalizada, ansiedad social, etc Mejorar mi autoestima, aceptarme y tratarme con […]
¿Qué es la ansiedad?
¿Qué es la ansiedad? La ansiedad en una reacción de nuestro cuerpo que se produce en situaciones difíciles, cuando se presenta una amenaza o en situaciones de incertidumbre. Es positiva y adaptativa Esta relacionada con lo que llama Damasio el marcador somático. Se puede producir en diversas situaciones: Alturas, ascensor, agujas, serpientes etc. Es decir […]
Calendario de Talleres
Calendario de próximos eventos virtuales Si quieres estar informado de los talleres que voy a ir impartiendo este es tu espacio. Estos son los que por ahora tengo planificados: 25/01 Cuídate para conocerte mejor. Con el ritmo de vida que llevamos hacemos muchas cosas pero no dedicamos un tiempo para parar, mirarnos y reflexionar sobre […]
